雪的到來，意味著天氣更冷，大風(fēng)、大雪經(jīng)常出現(xiàn)，氣溫驟降。

　　身體虛弱的人，在此時(shí)更容易引發(fā)感冒、呼吸道疾病以及上火等癥狀，因此也是格外需要養(yǎng)護(hù)的一個(gè)節(jié)氣。

　　俗話說：“冬令進(jìn)補(bǔ)，開春打虎”、“三九補(bǔ)一冬 ，來年無病痛”，

　　冬令進(jìn)補(bǔ)能提高人體的免疫功能，促進(jìn)新陳代謝，使畏寒的現(xiàn)象得到改善。還能調(diào)節(jié)體內(nèi)的物質(zhì)代謝，有助于體內(nèi)陽氣的升發(fā)。

　　此時(shí)宜溫補(bǔ)助陽、補(bǔ)腎壯骨、養(yǎng)陰益精。

　　大雪節(jié)氣三碗湯

　　大雪養(yǎng)生要吃三白。三白是：雪梨、蓮藕、蘿卜。

　　雪梨銀耳湯

　　冬天天氣干燥，中醫(yī)認(rèn)為雪梨有止咳平喘、生津潤燥的功效。而銀耳可以滋陰補(bǔ)氣。這款湯品清甜不膩，特別適合冬季飲用。

　　蓮藕紅豆湯

　　蓮藕可以清熱潤燥、滋陰益氣，最適合干燥的冬季使用。紅豆能利水、解毒、補(bǔ)血、健脾胃，傳統(tǒng)養(yǎng)生認(rèn)為，蓮藕紅豆湯可以補(bǔ)血養(yǎng)顏，強(qiáng)壯身體。

　　蘿卜排骨湯

　　俗話說“冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開藥方”，中醫(yī)認(rèn)為蘿卜具有很強(qiáng)的行氣功能，可以消積排毒，潤肺養(yǎng)陰。

　　大雪節(jié)氣三杯茶

　　紅茶性溫刺激性弱

　　紅茶屬全發(fā)酵茶，甘溫可養(yǎng)人體陽氣；紅茶中含有豐富的蛋白質(zhì)，生熱暖腹，能增強(qiáng)人體的抗寒能力，還可助消化、去油膩。

　　在我國一些地方，也有將紅茶加糖、奶、芝麻飲用的習(xí)慣。

　　此外，由于紅茶發(fā)酵程度高，刺激性弱，適合腸胃和身體比較虛弱的人。

　　陳年熟普適合虛寒體質(zhì)者

　　普洱熟茶味甘暖意滿懷，能夠蓄聚集體內(nèi)陽氣，能夠使身體發(fā)熱起到暖腹作用，還能夠強(qiáng)身補(bǔ)體，讓人體增強(qiáng)對寒冷氣候適應(yīng)能力。

　　此外，冬天都會(huì)減少運(yùn)動(dòng)量，進(jìn)食的肉類比例也在增加。普洱茶能夠增加腸胃蠕動(dòng)，調(diào)整人體的新陳代謝，對于在冬季飲食較為“重口滋補(bǔ)”的人群也很適合。

　　烏龍茶可分解脂肪

　　烏龍茶屬半發(fā)酵茶，介于綠、紅茶之間，因此它不熱也不寒，對于身體的養(yǎng)生和保健非常的適合，且在日本被稱為“美容茶”、“健美茶”。冬季，多喝烏龍茶，對身體大有裨益。

　　此外，烏龍茶對蛋白質(zhì)及脂肪有較好的分解作用，能防止肝臟。

　　脂肪堆積，有一定的減肥功效。

責(zé)任編輯：張晶